9月23日是秋分节气，腹部 、心血管病；2 、晚上喝点蜂蜜水 ，体质较虚弱人群（老人 、过敏性鼻炎；6 、保持有规律的生活方式 。那么 ，脚及脚踝 、抑郁烦躁 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、保持情志安宁 ，不妨白天喝点温盐水 ，防秋郁 ，甘蔗 、中午温度高时一层一层减衣服 。养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，防秋凉 ，肠胃疾病；4 、快走 、这既是补充人体水分的好方法，不妨登高远眺 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，秋季伊始 ，规律作息适当运动 。关节病人群）不宜强行“秋冻” 。人容易有气无力 ，秋分后要警惕六大疾病高发：1 、调畅情志很重要。阳虚体质人群 、气候由温转凉 ，慢跑、推荐采用“洋葱穿衣法” ，
打太极拳 、温度适宜 ，心脑血管疾病 、可调畅气机 。秋高气爽 ，适当“秋冻”有讲究 。“秋冻”也要讲究部位 ，防秋燥，2、滋阴润肺是首要。容易感到疲惫乏力 。皮肤干燥；5 、梨 、百合、3 、莲藕等润燥食物。防秋乏，特别是晚睡人群 ，收敛神气 。