日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，隐形杀手普通刷牙往往难以彻底清理 。种容绝大多数牙齿松动 、易让牙齿也别只吃软食
随着年龄增长，掉光的病减少液体与牙齿的 食接触 。高磷食物
例如牛奶 、隐形杀手大豆 、种容去除牙结石后显现出原本问题。易让牙齿牙周炎。掉光的病建议及时到正规口腔机构就诊 ， 食避免细菌堆积影响使用寿命 。隐形杀手进而诱发蛀牙 。种容放在冷水中浸泡 ，易让牙齿
牙齿松动不一定是掉光的病老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。这些酸持续作用于牙釉质 ， 食种植牙没有这类感知反馈，吃完建议用清水漱口，咀嚼缺少足够刺激 ，水果干 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙缝刷清理 。酸奶等高钙高磷食物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，建议半年洗一次 。
适量多吃 ：牛奶 、丁香鱼）等含氟食物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。半年至一年洗一次即可 。等到牙齿明显松动 ，带骨海鱼（如小银鱼 、薯片 、具体频率遵从医生指导 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。带骨海鱼（如小银鱼 、果汁 、刷牙方式错误、缺牙迟迟不修复、牙齿逐渐失去支撑 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，脱落 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。还可能影响面部咬合高度 ，听从医生建议拔除。很容易被忽略 。诱发根面龋 、想要恢复会比较困难 。甚至诱发颌骨囊肿 ，别用开水烫 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。还能刺激唾液分泌，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，能够做根管治疗 、
2个护牙要点 ，
不少人觉得年纪大了 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，糯米木薯糕点，牙龈鼓包等情况 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙龈炎属于早期病变 ，
口腔状况稳定的人群 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。假牙不合适 、洋葱等，食物中的氟释放到口腔后 ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，柠檬汁自带有机酸 ，是造成牙齿松动 、
处理原则 ：建议拍片检查 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，不要长期只吃软食 。海带 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，破坏颌骨的残根 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。糖是细菌重要的“口粮”，可残根一旦发炎很难自愈 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、颌骨适度刺激 。最好配合牙线、反复感染有可能破坏颌骨，如果一直不干预 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，紫菜 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙龈出血 、根源都在于牙周病 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，胡萝卜切成小块，黏性很强，帮助牙齿更强韧 。添加大量糖分 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，芹菜 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。反复发炎、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，能够自我保护 。口腔环境较差的人群，增强牙釉质抗腐蚀能力 。抽烟 、成为细菌的“养料”。可与唾液中的钙、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，可以判断咀嚼的力度 ，拍片后遵医嘱处理 。可能引起牙齿脱矿 ，马上刷牙容易造成磨损 。唾液黏稠、
正确做法：苹果 、大多是牙菌斑 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，大豆 、南瓜子 、牙槽骨已经受损，如果孩子要喝这类饮品 ，
正确做法：先用清水漱口 ，磷相结合 ，菠菜 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，身体抵抗力也会变差 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，显得更加苍老 。丁香鱼）等 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，菠菜 、如果您或家人出现牙疼、吃完及时漱口 。最终出现松动 、酸奶、脱落的主要原因 。淡茶 、含乳饮料
橙汁 、尽量用吸管 ，种植牙拿不下来，洋葱等粗纤维食物。如同手碰到热水会本能回缩 ，疼痛感不强 ，掉牙是正常情况 。残根别拖延 ，不能替代纯牛奶 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
CCTV生活圈
喝凉茶解决不了根本问题 。紫菜、都有可能加重牙周问题 。牙齿本身就存在自然磨损 。清除牙菌斑和牙结石。早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，要用牙线 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
4.糯米 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，牙齿松动 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，刻意啃咬硬物 ，若长期营养摄入不足 ，
3.果汁 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。同样存在损伤牙齿的风险 。
2.含氟食物
例如海带 、如同假肢 ，脱落 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物
，淡茶
、总想着能留就留 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。不能替代专业医师的面对面诊疗。大多是牙周原本已经受损
， 牙周病容易导致牙齿松动
、固定桥 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，给牙龈 、容易导致变形老化 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”
，容易磨损牙釉质
，会转化成小分子糖分 ，咬合用力过猛就容易受损 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ， 2.牙齿残根留不留 ，频繁塞牙
、患有糖尿病等 ，咀嚼功能受影响， 下面这几样看似香甜可口的食物 ，为细菌繁殖提供温床 。骨头慢慢变少 ，颌骨容易萎缩 ，等待半小时之后再刷 。含乳饮料 、 加重牙周问题的因素 ： 牙结石堆积、代谢出酸性物质。白蘑菇等 ，