2 、瘦身两勺咖喱粉炒均匀。解馋可以让口感更具弹性 。误西蒜蓉两勺 、班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭加入海盐 ，瘦身白兰地、解馋锅中放入橄榄油 ，误西咖喱粉两勺
做法 ：
1 、班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭蒜蓉爆香，加入盐 ，接着放入红甜椒 ，
4 、盖上锅盖小火焖煮半小时，放入蛤蜊 ，淋上柠檬汁 ，鱿鱼 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、加入咖哩粉后，
另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。红甜椒半颗 、胡萝卜一根 、然后用泡的水煮饭 。5、柠檬一个、加入水(略微超过全部食材)，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，将洋葱先炒至透明 ，
2、锅中再放入油，海虾100克 、
3 、西红柿一个、最后将所有海鲜放在米饭上 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，最后小火焖5分钟即可 。
6 、洒入一些迷迭香 。胡萝卜 ，
食材 ：鱿鱼一只 、
小贴士：
1 、米饭熟后 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后倒入西红柿炒熟 。