研究显示 ，青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。
周末如果平日无法睡够 ，补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。有望改善青少年的改善心理状态 。在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，青少年普遍睡眠不足，团队表示，然而 ，抑郁风险也随之攀升。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。同时 ，对许多孩子来说 ，规律足量的睡眠是一种奢望
。那么周末适当睡个懒觉 ，补上工作日缺失的睡眠 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，但现实往往难如人愿
。现实中
，