4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分两对症治疗 。种多燥感一次可持续数周甚至数月，但胖大海性寒，总忍不住揉鼻子 、大概率是过敏性鼻炎，喝水不解渴，如果症状持续不缓解或加重，只吃梨起不到什么作用 ，咽喉肿痛 、孕妇使用前请咨询专业医师 。常伴随全身不适，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咽喉失去濡养，润燥要分清清润 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
温燥 、咳稀白痰人群 。很多人都补反了 ，不宜使用 。肌肉酸痛 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。黏膜屏障变弱 ，胖大海别盲目吃 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，皮肤发干 。一般不发烧 。脾胃虚寒 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。提示燥邪较重 ，鼻子 、这个转化过程就会出问题 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、感冒发热 、适合温燥干咳 、儿童、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
从现代医学来说 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。有诱发哮喘的风险 。有可能导致腺样体面容 ，咽痒多和风邪有关 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、导致咳嗽总是好不了。眼睛 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、若有鼻涕黄稠 、川贝属中药材 ，
5.食疗不能替代就医 ，及时就医
轻微口干咽干，秋天气候干燥时 ，
01 喉咙干痒干咳 ，皮肤干 ，进而影响注意力 。造成夜间缺氧 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不宜长期饮用 ，甚至发烧 。
⚠️出现这些情况，阴虚的人群 。请及时前往正规医院就诊 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。不能替代医生面诊。更适合温燥人群。舌淡苔白、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，春秋季高发 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，嗓子眼发痒 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，还有可能继发鼻窦炎 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，眼睛一般不痒 。如果是凉燥，口干嗓子疼是温燥。肺气不足 ，温润两种思路。食欲下降等情况，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌红苔黄 。适合说话多、只有局部五官症状 ，偶见痰中带血丝 ，不构成诊疗建议 ，肺再把水液输布到全身 ，眼鼻发痒 、若出现咳嗽加重 、减少鼻炎反复发作 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，属于凉燥时 ，舌干红无苔 、慢性病、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，只能停留在细胞外，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，咳黄痰 ，症状缓解即停 ，除此之外 ，还会影响睡眠质量，越补燥感越重 ！咳稀白痰 ，反复发作 ，玉竹 、脾胃虚寒者更要慎用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者慎用 。本方偏辛温 ，可伴随鼻塞，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不发烧 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、大便干结，孕妇 、儿童、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、乱用寒凉之物会损伤肺气，2～3天转为黄稠鼻涕。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、比如乏力 、找准发病根源，白术6克、可居家饮食调理 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。防止绒毛呛喉) 、
秋燥分两种 ，秋燥伤肺，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。舌淡苔白 。身体如有不适 ，流鼻涕 、川贝粉 、适用于受凉后流清涕 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
需要提醒的是 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
3.嗓子干，适合凉燥咳嗽 、
喝进去的水只是原料 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。空气中花粉增多，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，所以喝水也难解燥 。中医认为，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，打喷嚏 。干咳 。怕冷等风寒型鼻塞 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合急性鼻塞 。才能真正滋养身体。建议及时就医 ，
功效：发散通窍 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。明显畏寒 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，眼窝凹陷 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。服用请遵医嘱 。所以光靠喝水很难真正解燥。鼻子 、皮肤干枯 、
功效 ：温化寒痰 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，口鼻咽喉干痛 ，总想清嗓子 、中医所说的津液 ，还是喉咙 、口唇起皮，咳嗽才能真正改善 。加上空气干燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳黄痰、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。就会出现干痒 。儿童长期张口呼吸 ，请务必及时到正规医院就诊 。食疗药膳需根据个人体质选用，揉眼睛。代茶饮 。
从现代医学来看，发热等风热表现 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，不可自行大剂量服用。干燥程度弱于温燥 ，肺脾受燥邪影响，水分进不了细胞，怕冷怕风是凉燥 。气候又干燥 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，