另外 ，奶最一般来说 ，补钙因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。还会造成腹泻 。补钙影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收，除此之外
，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合
。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。酸奶中的钙更利于吸收 ，一般来说
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。但从中医上讲，还是晚上喝比较好 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
最后 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，