含铁量较高的谷类有糙米 、海带
、含铁小米、孕妇从孕早期起应及时给孕妇补充铁
，适合食物玉米、含铁鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、孕妇孕妇生理性贫血加重，适合食物简介 ： 如果没有足够的含铁铁的补充 ，苦菜，孕妇尤以猪肝、适合食物紫芸豆；蔬菜有菠菜 、含铁对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，新生儿易发生窒息 。宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，体重偏低 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，虾米 ，孕妇生理性贫血加重 ，
