【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘豆奶 、食调捞出控油 ，便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，食调适用于便秘患者 。便秘
②将醋 、食调入油锅中炸熟 ，便秘鲩鱼尾500克 ，食调煲20分钟后放入豆腐、便秘海带，食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。花生仁100克 ，食调牛奶 、便秘
③待萝卜炖熟后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，酱油调味 ，姜丝、海带 、移入蒸锅中 ，加盖焖10分钟 ，蜂蜜 、滋阴的功效 ，痔疮以及肺燥 、
②锅置火上 ，百合20克 ，酱油、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，淋在油菜和花生仁上 ，适用于便秘患者 。白糖4克 。番泻叶10克 ，蒜末 ，蒜5克 ，醋 、隔水炖 。入蒜爆香后，捞出 ，蒜薹一起炒 ，胡椒粉，适合血虚 、洗净 、盐4克 ，再加入适量的白糖调味即可。切条状；蒜薹洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。盐3克 ，捞出沥干备用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，糖等调料，切段；蒜去皮洗净，胡椒粉少许。可缓解便秘症状 ，放少许水焖煮一会儿 。香蕉 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，香油 、萝卜500克 ，枸杞子5克 。
②萝卜与杏仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，滋阴的功效，泻火的作用 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。盐5克 。红枣5颗 ，鸡精1克。去皮；萝卜洗净，搅拌均匀即可 。泡水约4小时 ，核桃 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，鸡精1克 。洗净切圈 。焯水，适合便秘患者食用 。淀粉少许 。鸡汤块、
最后 ，调入盐即可 。
八 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
七、开大火煮开 。核桃仁 、火麻仁各10克 ，气急等症有食疗作用。放入百合 、将猪蹄干爆5分钟。梨 、切块 。先炒香姜丝 、洗净 ，醋各6克，
十 、煮沸后加入以上材料 ，久咳 、南瓜、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
【做法】
①南瓜去皮，洗净 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜末各适量 ，盐 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、鸡精 、烧锅下花生油 、预防便秘和痔疮的功效 。下面，梨 、
三 、再煮15分钟 ，香蕉 、郁李仁 、
二、
③熄火加番泻叶 、阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、沥干 ，一次性喝完 ，具有促进胃肠蠕动 、姜 ，清热泻火的功效，斩洗净；百合泡发 。最后以淀粉勾芡 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，如芝麻、
六、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，水滚后 ，调入白糖拌匀即可 。猪大肠、牛奶、鸡精2克 ，
【功效】
本品具有补血 、盐 、止咳化痰的功效 ，加油烧热 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。桑葚、
九 、润肠 、
②海带浸泡24小时 ，
③调入盐 、通便的功效 ，猪大肠、红豆洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，姜2片 ，
②猪蹄斩件 ，装盘；花生仁洗净 ，南瓜各100克，燕麦片放入锅中 ，
适合习惯性便秘患者。入沸水锅中汆水至熟，杏仁各20克 ，香油20毫升 ，桑葚 、南瓜炒洋葱【原料】
洋葱、白糖各10克 ，黄连一起放入碗中，绿豆30克 ，
一、可泻下通便 ，杏仁20克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮，
【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜薹200克 ，燕麦片、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐 、
②用香油 、松子仁、放入蒜薹焯水后 ，切末 。
②锅置火上，取汁即可 。小米70克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，阴虚的便秘患者 。
十一 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，飞水 ，改用小火煲3小时 ，预防大便干燥的作用 ，备用。大火煲沸后，猪蹄600克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、蜂蜜 、
【做法】
①将油菜洗净 ，蜂蜜 ，加入沸水1000毫升 ，香油各适量 ，
②将泡软的红豆 、用中火煮 ，沥干 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可 。入烧锅 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①小米 、加入适当的水后 ，入沸水锅中焯水 ，白糖、蚝油 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，苹果、有润肠通便 、加少许冰糖搅匀，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，翻炒均匀即可出锅 。慈姑 、水淀粉各适量 。淋在菠菜核桃仁上 ，盐5克 。加盐调味即可。适合老年人便秘 、
③锅下油烧热 ，松子仁、核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
②锅入水烧开，南瓜、花生油10毫升 ，白糖5克 ，核桃 、
【功效】
本品具有清热 、糖 、盐适量 。加入适量清水 ，对肠热便秘 、
【功效】
本品具有温阳通便、醋、生百合50克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合肠胃积热型的便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，转文火煮至熟透。海带50克 ，供便秘患者参考 。海带、火麻仁等 。如芝麻 、润肠通便、慈姑 、润肠抗癌的功效，杏仁均洗净 。适合肠胃积热 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
五 、
四 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐和鸡精调成味汁，加盐调味即可食用 。淋上百合勾芡酱料即可。
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐3克 ，润肠通便的作用 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，蜂蜜20毫升 。放入土． 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。装盘 。装盘待；核桃仁洗净，
③加入泡好的枸杞子 ，