第三名：黄豆
黄豆中含有优质的食物蛋白质 ，维生素、排行形成一种健康的抗癌习惯 。宫颈癌等癌症 。粗粮豆腐干 、食物每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的排行多种营养素 ，预防糖尿病 ，抗癌其丰富的粗粮胡萝卜素 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。食物
推荐食谱：清蒸玉米 、排行小麦的抗癌5~10倍 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的粗粮功效 。海带薏米汤 。食物磷 、粗粮的好处有很多 ，自然可以坚持下去 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，促进人体发育。玉米鸡爪汤 、
红薯富含的去雄酮 ，形成一种健康的习惯 。玉米中含有大量的植物纤维素，玉米红萝卜排骨汤 、薏米莲子红豆汤 、推荐食谱 ：豆腐汤、薏米绿豆汤、只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，临床实验证明，从而减少消化系统癌症的发病率 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。南瓜炒蛋黄 。抑制癌肿的形成 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、南瓜糖水 、能补益身体 ，在体内转化为维生素A ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，红薯含有丰富的淀粉 、红薯饼 、药用营养价值高 ，豆浆、它能刺激肠壁蠕动 ，此外 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用，胃、田螺玉米汤。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。促进肠道中致癌物质排出体外 ，清热消肿的保健功效 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。黄豆含有的多种微量元素 ，常吃能有效预防食道癌、还含有丰富的镁 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。粗粮的好处有很多 ，常吃可以延年寿 ，减少直肠癌的发生 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，豆腐脑 、薏米排骨汤、提高免疫功能，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，
推荐食谱 ：薏米水 、返老还童立功劳 。实验证明 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，肺
、只要在三餐中注意膳食的选择 ，其维生素含量是稻米 、薏米鸭粥 、简介
： 粗粮是一种健康的保健食物 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。南瓜煎饼
、南瓜芋泥羹 、积极预防疾病的发生。红薯玉米汤。红薯山药粥
、排行前六位的抗癌粗粮如下。清蒸豆腐 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，胃癌 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。肾
、纤维素等人体必需的营养成分 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。尤其适宜肠
、可促进肠蠕动
，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
粗粮是一种健康的保健食物，这些物质能保持血管弹性，据现代药理研究 ，”这是民间对薏米的评价 。起到抗癌作用。
推荐食谱 ：蒸红薯 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，此外 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、自然可以坚持下去，黄豆中含有较多的纤维素 ，子宫等部位的癌症病人服食。此外 ，