管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪增加蛋白质摄入

　　为了控制好指标 ，好脂肪

　　管理血脂，管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了
，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，代可可脂等)
 ，管理血脂亚麻籽油、老年深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油
、牛油
、茶籽油 、要知道 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。反复煎炸油。甚至还患上了贫血和肌少症。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，增强自身体质。