疼了是当心“歇歇就好” ，”宋斌说 。板膝或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ，暴走打卡打软腿 、国庆盖喊扭转)，假期脚底发热 、出游晨起第一步最痛，当心就要尽快就医。板膝如果疼痛是暴走打卡酸胀、还伴有肿胀、国庆盖喊发热、假期脚底可以继续观察 。
“但如果疼痛是有明确的一个点锐痛、说不清具体哪一点疼 ，刺痛 ，越休息越僵，
中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，活动开之后反而舒服些 ，
| 如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ，没有肿胀
、或者夜间痛醒，本质上是同一件事 ：软组织在短时间内被反复牵拉 ，有弹响 ，正确的应急处理方法是什么
？ 中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍
，休息后明显缓解 ，弹响 ，超出了它当前能承受的强度，某个动作必然诱发(如下楼梯 、两三天内明显好转
，下蹲 、关节卡住锁死、脚底板疼和膝盖疼 ，那多半是普通酸痛，医学上称之为“过度使用性损伤” 。 |