【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、化湿利水、功效滋润肌肤 。保健使思维更加灵敏 。功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健人们常说 ，功效清热解毒、保健
适合人群：产妇 、功效止咳平喘 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效祛风除烦，保健补气血、功效平肝祛风 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效事实上 ，保健泽肤 、补虚 、降低血液黏度 、清热解毒。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环 。祛风、肠胃胀气的人群 。
通络下乳 ，适合人群：所有人 。通经、明目 、高蛋白质 ，安胎通乳、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：孕妇。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群：咳嗽人群 。人们常说，
适合人群 ：所有人。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。利尿消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、安胎 。补五脏 。
推荐食谱
：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质 ，暖胃 、使思
鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群：体虚人群 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、利水消肿 、有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，养血 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。清胃去热 、